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VELOCIDAD

Es la cualidad física que permite realizar acciones motrices en un tiempo mínimo y en determinadas condiciones.

PRINCIPIOS FISIOLÓGICOS DE LA VELOCIDAD

  • Sin limitación en la altura de un velocista
  • Los grandes especialistas: entre 1,65 y 1,90 cms.
  • “Un exceso de altura puede ser un impedimento para formar un velocista”

ESTATURA Y PESO

  • En su peso justo: dieta sana y equilibrada
  • Especialistas en Maratón, 400 y 100 m. < % grasa en su cuerpo

MUSCULACIÓN

  • VELOCISTA = ¿CULTURISTA? — vinculación >> trabajos de fuerza – pesas.

NUTRICIÓN

  • Los hidratos de carbono son su principal fuente de alimentación
  • Mayores dificultades para eliminar grasas por las características de sus entrenamientos
  • Principal Aporte: GLUCÓGENO + HIDRATACIÓN

FIBRAS LENTAS = rojas / FIBRAS RÁPIDAS = blancas

  • FIBRAS LENTAS Ó ROJAS: alto contenido en mioglobina, el colorante rojo de la musculatura, encargada del transporte del oxígeno en el músculo. Permiten trabajos de resistencia en los que se queman hidratos de carbono y grasas como combustible con la participación de oxígeno.
  • FIBRAS RÁPIDAS Ó BLANCAS: contienen menos mioglobina, alta capacidad de contracción. Permiten contracciones de máxima intensidad aún sin la participación de oxígeno. Su alto contenido en glucógeno la energía se obtiene por la utilización de los HC (glucólisis).
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FACTORES DE QUE DEPENDE LA VELOCIDAD

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tipos de velocidad

  • VELOCIDAD DE ACCIÓN > movimiento – gestual – ejecución – segmentaria
  • VELOCIDAD FRECUENCIAL > motriz – coordinación – base o inicial – desplazamiento
  • VELOCIDAD EXPLOSIVA > Fuerza velocidad – Velocidad de aceleración – Velocidad de salida – Velocidad de resistencia de aceleración
  • RESISTENCIA MÁXIMA DE VELOCIDAD – resistencia sprint – resistencia a la velocidad frecuencial – resistencia de velocidad – resistencia general anaeróbica de corta duración
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