propiocepción

  • La capacidad del cuerpo de detectar el movimiento y posición de las articulaciones.
  • Compuesto por una serie de receptores nerviosos que están en los músculos, articulaciones y ligamentos (sistema propioceptivo)
  • Se encarga de detectar el grado de tensión muscular, el grado de estiramiento muscular y mandar toda esta información al cerebro y a la médula para que la procese.
  • A continuación el cerebro procesa esta información y la manda a los músculos para que realicen los ajustes necesarios en cuanto a la tensión y estiramiento muscular y así conseguir el movimiento deseado.
  • Los propioceptores forman parte de un mecanismo de control de la ejecución del movimiento.

Los propioceptores

Situado dentro de la estructura del músculo que se estimula ante estiramientos lo suficientemente fuertes. Mide la longitud (grado de estiramiento) del músculo, el grado de estimulación mecánica y la velocidad con que se aplica el estiramiento, y manda información al sistema nervioso central (SNC). Ante velocidades muy elevadas de incremento de la longitud muscular, los husos proporcionan información al SNC que se traduce en una contracción refleja del músculo denominada REFLEJO MIOTÁTICO o de  ESTIRAMIENTO, que sería un reflejo de protección ante un estiramiento brusco o excesivo.

Receptor sensorial situado en los tendones, encargado de medir la tensión desarrollada por el músculo. Se activan cuando se produce una tensión extremandamente fuerte en el complejo músculo-tendinoso, sobre todo si es de forma “activa” (provocada por el sujeto y no por factores externos). La contracción se llama REFLEJO MIOTÁTICO INVERSO

Proporcionan información sobre el estado tónico muscular y sobre el movimiento, contribuyendo al sentido de la posición y movimiento

Capaces de detectar la posición y movimiento de la articulación implicada debido a la carga a la que se ven sometidas en relación a la tensión muscular ejercida.

importancia y beneficios

  • Responder con mayor eficacia a “situaciones determinadas”
  • Mejora la fuerza, coordinación, equilibrio, recuperación y fortalecimiento tras una lesión articular, transferencia positiva a ejercicios reales, reflejos, trabajo postural, etc
  • Mayor amplitud de movimiento
  • Regulación de los parámetros ESPACIO-TEMPORALES del movimiento
  • Capacidad de mantener el EQUILIBRIO
  • Sentido del RITMO
  • Capacidad de orientarse en el ESPACIO
  • Capacidad de RELAJAR los músculos