programación y planificación


    • Te propongo un plan de entrenamiento que se adapte no solo a tus horarios, sino también a la preparación física específica de cualquier disciplina deportiva y distancia que estés preparando, tanto de manera individual o colectiva.

    • Modificaremos los planes de entrenamiento por los diferentes imprevistos de nuestro día a día, como puedan ser lesiones, trabajo, falta de tiempo, enfermedades, familia, vacaciones, etc.)

    • Las planificaciones y las revisiones serán semanales, con un contínuo feedback entre ambos para poder garantizar, optimizar y sacar el mayor rendimiento posible a tu preparación física.

    • Estudiaremos las estrategias a seguir, qué debemos y no debemos de hacer el día de la competición, material deportivo, las pautas nutricionales durante la prueba, un análisis post-competición para seguir mejorando como deportistas y como personas, etc.

    • Daremos una gran importancia a los trabajos específicos de fuerza como base de cualquier disciplina deportiva apoyándonos, además, de un correcto trabajo funcional.

    • La importancia de las pruebas de esfuerzo antes, durante y después de todo el proceso de entrenamiento al que nos vamos a someter.

    • Y que dentro de tu planificación, no olvides las diferentes áreas dentro del ámbito deportivo que son de suma importancia, como son la fisioterapia, la osteopatía, la nutrición, la podología, la psicología y un control médico personalizado…esto, también es entrenar, para cuidar y alargar tu vida deportiva.

 

 

 La preparación física es una parte que compone el proceso del entrenamiento deportivo para desarrollar del potencial funcional del deportista y sus cualidades físicas hasta los niveles más elevados posibles”

La clave del éxito: TRABAJAR DURO

Elena Rodríguez Piote

Triatleta
Año 2015
Campeona de Madrid TRIATLÓN CROSS GGEE
Año 2016
Campeona de España DUATLÓN CROSS GGEE
Subcampeona de España TRIATLÓN CROSS GGEE

Jose Luís Rodríguez Ortoll

Trail runner y ultrafondista
Año 2014
30º clasificado TRANSGRANCANARIA 125 kms
Año 2015
3er clasificado ULTRA TRAIL HARÍA EXTREME 80 kms
9º clasificado TRIATLÓN BOLA DEL MUNDO LD
finisher TITAN DESERT

Raquel Rivero Delgado

Trail runner y ultrafondista
Año 2014
2ª clasificada ULTRA PIRINEO 110 kms
Año 2015
1ª clasificada ULTRA TRAIL HARÍA EXTREME 80 kms
finisher TITAN DESERT

Javier Muñoz García

Atletismo y trail runner
Año 2015
MARATÓN DE NUEVA YORK - 2 horas 42 min
Mejor tiempo en 10km - 34 min 35 seg
Año 2016
Campeón del II CIRCUITO DE TRAIL ALBACETE
MEDIA MARATÓN DE GETAFE - 1h 14 min
Año 2017
MARATÓN DE BOSTON - 2 horas 38 min
MARATÓN DE BERLÍN - 2 horas 34 min
Año 2018
MEDIA MARATÓN INTERNACIONAL STA. POLA - 1 hora 11 min

Rafael López García

Trail runner y ultrafondista
Año 2015
finisher CCC MONT BLANC 101 kms
finisher GRAN TRAIL PEÑALARA 110 kms
3er clasificado ULTRA TRAIL GREDOS INFINITE RUN 47 kms
finisher DESAFÍO LURBEL SIERRA DE AITANA 86 kms
Año 2016
finisher GRAN TRAIL ANETO POSETS 105 kms
Año 2017
5º clasificado CROSS DE LOS VIENTOS 40 kms
18º clasificado MARATÓN ALPINA DE MADRID 46 kms
13º clasificado GRAN TRAIL PEÑALARA 114 kms