{"id":8940,"date":"2019-11-27T20:07:17","date_gmt":"2019-11-27T19:07:17","guid":{"rendered":"https:\/\/angelpavon.com\/?page_id=8940"},"modified":"2023-09-14T15:30:56","modified_gmt":"2023-09-14T14:30:56","slug":"electroestimulacion","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/angelpavon.com\/index.php\/electroestimulacion\/","title":{"rendered":"Electroestimulaci\u00f3n: COMPEX"},"content":{"rendered":"\t\t
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electroestimulaci\u00f3n muscular<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u201cRENDIMIENTO DEPORTIVO EN DEPORTES DE RESISTENCIA\u201d<\/strong><\/span><\/p>

EL RETRASO DE LA FATIGA MUSCULAR<\/em><\/strong><\/span><\/p>

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Durante toda mi vida profesional y deportiva he dado much\u00edsima importancia al trabajo postural y sus beneficios para nuestra preparaci\u00f3n f\u00edsica\u00a0 y rendimiento deportivo en cualquier disciplina deportiva, ya que el ejercicio correctivo tiene como objetivo contrarrestar las alteraciones posturales y del movimiento, adem\u00e1s de mejorar el rendimiento funcional del sistema muscular, la movilidad articular, aumento de la flexibilidad, coordinaci\u00f3n, etc. y as\u00ed poder programar nuestro entrenamiento deportivo con el deportista\/as como una\u00a0 \u201cpreparaci\u00f3n f\u00edsica global\u201d <\/em>sin dejarnos en el tintero ning\u00fan aspecto que trabajar.<\/span><\/p>

Sin ninguna duda todo esfuerzo, dedicaci\u00f3n, horas incalculables de entrenamiento, d\u00edas en los que hay sacar fuerzas de donde no las hay\u2026 tiene un \u00faltimo fin: sacar el m\u00e1ximo rendimiento a nuestra preparaci\u00f3n con vistas a un objetivo como es la competici\u00f3n que para m\u00ed, y supongo que para muchos de vosotros, es la ESENCIA DEL DEPORTE.<\/span><\/p>

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NUESTROS SUE\u00d1OS: NUESTROS L\u00cdMITES<\/strong><\/span><\/p>

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El primer factor a tener en cuenta en la vida de una persona es conocer la relaci\u00f3n existente entre \u201ccuerpo y mente\u201d; una buena preparaci\u00f3n mental, una armon\u00eda y frescura psicol\u00f3gica nos puede llevar a someternos a esfuerzos extremos l\u00edmites en pruebas de larga distancia como un Ironman, un Ultra Marat\u00f3n de Monta\u00f1a en Mont Blanc, etc. conseguir objetivos inalcanzables, sentir la seguridad de no tener l\u00edmites en la propia competici\u00f3n, sin olvidarnos de una correcta preparaci\u00f3n f\u00edsica que, como digo muchas veces, el d\u00eda de la competici\u00f3n es solo un d\u00eda en el que ir muy bien entrenado y dispuestos a romper el crono, nos exponemos a que pueda pasar de todo tanto positiva como negativamente y que, no nos enga\u00f1emos,\u2026 el verdadero trabajo reside en todo ese tiempo atr\u00e1s, nuestro tiempo, ese que nadie ve, en las pretemporadas, en periodos de entrenamientos gen\u00e9ricos y espec\u00edficos, nuestras lesiones que rompen cualquier tipo de planificaci\u00f3n y sentarnos de nuevo a volver a retocar nuestros entrenamientos, buscar lo mejor y m\u00e1s adecuado para no estar parados y poder as\u00ed compensar\u2026 \u00bfdif\u00edcil planificar verdad?.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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LA IMPORTANCIA DE PLANIFICAR LOS ENTRENAMIENTOS<\/strong><\/span><\/p>

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Llevo muchos a\u00f1os practicando triatl\u00f3n y, m\u00e1s en concreto, metido en las disciplinas de larga distancia, adem\u00e1s de alguna prueba por ah\u00ed que surge de vez en cuando fuera del \u00e1mbito de este mundo y la verdad, que tengo que decir que no es f\u00e1cil planificar aunque mucha gente piensa que si lo es: sentarte y empezar a \u201crellenar huecos\u201d para el Martes, el Jueves, el S\u00e1bado\u2026 es f\u00e1cil; lo dif\u00edcil es no olvidarse que tenemos y debemos programar durante 18\/20 semanas aspectos muy importantes como puedan ser trabajos de fuerza y sus diferentes manifestaciones sin olvidarnos de los trabajos de resistencia, nuestra alimentaci\u00f3n, los descansos, diferentes manifestaciones de la velocidad incluso en deportes de resistencia y, ya puestos, los aspectos posturol\u00f3gicos que afectan a nuestra preparaci\u00f3n y rendimiento para que al final, en nuestra preparaci\u00f3n, hagamos un balance ya no solo positivo sino que todos estos aspectos no se \u201ccaigan\u201d por el camino, no trabajemos un aspecto m\u00e1s que otro ya que a la larga pasar\u00e1 factura en la competici\u00f3n.<\/span><\/p>

Estoy de acuerdo que hay varias maneras de entrenar y afrontar una competici\u00f3n de larga distancia: podemos entrenar un Ironman, romper el crono y clasificarnos para Hawaii, romper todos los pron\u00f3sticos y hacer p\u00f3dium en UTMB, etc. o ir a terminar la prueba, que ya es un logro, disfrutar de la experiencia, de todo lo que te rodea sin m\u00e1s. Pero como he comentado anteriormente, y es mi opini\u00f3n personal, no me olvido de que la esencia del deporte es competir y, si hemos empleado nuestro valioso tiempo en preparar algo tan importante, \u00bfporqu\u00e9 no intentar ir al m\u00e1ximo y conseguir ese sue\u00f1o?.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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NECESIDAD DE TONO MUSCULAR<\/strong><\/span><\/p>

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He podido asistir a diferentes seminarios, cursos, simposios, estudios, etc. impartidos por grandes profesionales del mundo del deporte de diferentes disciplinas y siempre han hecho menci\u00f3n dentro de la preparaci\u00f3n f\u00edsica al trabajo postural correctivo para contrarrestar las alteraciones posturales y del movimiento. Respetando siempre las cadenas musculares y utilizando la diversidad de materiales que disponemos hoy en d\u00eda como puedan ser los Fitball, bosus, sesiones de TRX, Pilates, Taich\u00ed, trabajo de Core (estabilizaci\u00f3n de la cintura p\u00e9lvica, cintura escapular y el tronco) buscamos sacar el mayor rendimiento posible a esos trabajos espec\u00edficos para desarrollar nuestro potencial humano de una manera global y simult\u00e1nea, no anal\u00edtica.<\/span><\/p>