{"id":8905,"date":"2019-11-22T12:48:40","date_gmt":"2019-11-22T11:48:40","guid":{"rendered":"https:\/\/angelpavon.com\/?page_id=8905"},"modified":"2021-02-20T21:48:55","modified_gmt":"2021-02-20T20:48:55","slug":"sistemas-de-hidratacion","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/angelpavon.com\/index.php\/sistemas-de-hidratacion\/","title":{"rendered":"Sistemas de hidrataci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\t\t
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sistemas de hidrataci\u00f3n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Cuando estamos sometidos a un esfuerzo intenso a nivel deportivo, una correcta hidrataci\u00f3n adquiere un papel fundamental. Estamos viviendo un gran desarrollo tecnol\u00f3gico en lo que se refiere a material deportivo pensando en lo mejor, no s\u00f3lo para el deportista, sino tambi\u00e9n para \u201cafinar\u201d y mejorar las marcas en cualquier tipo de disciplina deportiva y competici\u00f3n.<\/span><\/p>

Me refiero, por poner un ejemplo, al peso del material, el volumen que ocupa, la accesibilidad que tenemos para utilizarlo en cualquier situaci\u00f3n, diferentes tejidos, transpirabilidad, comodidad, mil etc\u2026<\/span><\/p>

En el art\u00edculo que me detengo hoy, los diferentes sistemas de hidrataci\u00f3n<\/em>, hemos pasado y nos hemos criado, yo por lo menos,\u00a0 desde las famosas cantimploras hasta los novedosos soft-flask, de las botellas de agua portadas en nuestras mochilas hasta las bolsas de hidrataci\u00f3n ya incorporadas dentro de ellas, y metidos en competici\u00f3n y\/o entrenamiento deportivo, a tratar de llevar el menor peso posible y sacar as\u00ed el mayor rendimiento en nuestros resultados.<\/span><\/p>

En mi opini\u00f3n es un gran avance, por que como digo siempre, cada gramo de peso cuenta y m\u00e1s cuanto llevamos demasiadas horas portando diferente material. Un gran avance en comodidad sobre todo, en el peso y la accesibilidad.<\/span><\/p>

Hablar\u00e9 siempre desde mi punto de vista y experiencia que, como digo, s\u00f3lo veo cosas muy positivas al respecto. No es cuesti\u00f3n de qu\u00e9 es lo mejor, si un bid\u00f3n r\u00edgido o un soft-flask, si mejor llevar el agua embotellada dentro de la mochila o incorporada en las bolsas de hidrataci\u00f3n\u2026 todo tiene sus aspectos positivos y sus aspectos no tan positivos, es cuesti\u00f3n de probar, experimentar y sacar todo tipo de conclusiones.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Bolsas o dep\u00f3sitos flexibles de hidrataci\u00f3n<\/strong><\/span><\/p>

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Son los t\u00edpicos dep\u00f3sitos situados dentro del bolsillo de una mochila del que un tubo flexible sale hasta acomodarlo por fuera, para ser m\u00e1s c\u00f3modo y accesible la cercan\u00eda con nuestra boca.<\/span><\/p>

En mi art\u00edculo sobre<\/span> \u201cmochilas<\/a>\u201d, hago menci\u00f3n a este tipo de sistema incorporado para no tener que detenernos, sacar la botella y beber. Puede tener un punto negativo, ya que al ir bebiendo no sabemos cuanta cantidad de agua nos queda; un poco m\u00e1s dif\u00edcil de graduar s\u00ed, aunque aqu\u00ed lanzo un punto a su favor: desde tu experiencia, sabes m\u00e1s o menos cuanto te puede quedar, as\u00ed que unos mililitros arriba o abajo tendremos nuestra referencia.<\/span><\/span><\/p>

\u00bfAl volver a rellenar la bolsa de agua y colocarla en el bolsillo de la mochila, nos puede enfriar la espalda al toque? Bueno, si y no\u2026 bajo qu\u00e9 condiciones. Para eso las mochilas vienen ya preparadas, para que no tengamos esa sensaci\u00f3n o incluso las propias bolsas de hidrataci\u00f3n pueden traer una especie de \u201cfunda\u201d para meter esa bolsa de agua.<\/span><\/p>

En mochilas de trail running se comenz\u00f3 con este tipo de almacenamiento de agua adem\u00e1s de compartimentos frontales para llevar bidones igualmente. Hoy en d\u00eda, este tipo de mochilas para este deporte en concreto, en su gran mayor\u00eda, carece del espacio en la espalda para la bolsa de hidrataci\u00f3n, dej\u00e1ndolo \u00fanicamente reservado para material (ropa por ejemplo) que te obligan a llevar, y dejando as\u00ed el sistema de hidrataci\u00f3n en la parte frontal con los soft-flask, bidones r\u00edgidos o botellas. (ve\u00e1se las diferentes mochilas de trail running para las diferentes distancias, cortas, medias o largas).<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Bidones: r\u00edgidos y blandos<\/strong><\/span><\/p>

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Creo que es la soluci\u00f3n m\u00e1s empleada en la actualidad, ya sean bidones r\u00edgidos o tipo soft-flask, para mochilas, ri\u00f1oneras, chalecos, etc, aportando una hidrataci\u00f3n c\u00f3moda y r\u00e1pida durante la marcha.<\/span><\/p>

Incluso podemos ver \u201cbidones en mano\u201d, que consiste en llevar el bid\u00f3n con una especie de enganche para llevarlo en la mano. O tambi\u00e9n una especie de manopla en cuya palma se introduce la botella, as\u00ed llevamos el bid\u00f3n en la mano, bebemos con un gesto natural en el balanceo de los brazos durante la carrera y no tenemos que preocuparnos de sujetarlo.<\/span><\/p>

Otros bidones que se est\u00e1n utilizando son los bidones que traen incorporados un tubo corto (como una pajita) facilitando a\u00fan m\u00e1s la hidrataci\u00f3n, empleando el menor tiempo posible a la hora de beber, ya que con un solo gesto con el giro de nuestra cabeza, accedemos f\u00e1cilmente con nuestra boca al tubo extensible y beber sin parar.<\/span><\/p>

Igualmente los bidones r\u00edgidos siguen utiliz\u00e1ndose, incluso botellas, que ya \u201crizando el rizo\u201d, si podemos quitar unos gramos de m\u00e1s con respecto a esos bidones, todo vale\u2026aunque los flexibles son los m\u00e1s utilizados.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Ventajas e inconvenientes<\/strong><\/span><\/p>

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