{"id":4477,"date":"2017-10-10T12:03:12","date_gmt":"2017-10-10T11:03:12","guid":{"rendered":"https:\/\/angelpavon.com\/?page_id=4477"},"modified":"2023-01-28T21:33:33","modified_gmt":"2023-01-28T20:33:33","slug":"pilates","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/angelpavon.com\/index.php\/entrenamientos\/pilates\/","title":{"rendered":"Pilates"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

PILATES<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Es una disciplina deportiva en la que se trabajan como partes fundamentales la reeducaci\u00f3n postural y la pr\u00e1ctica del cuerpo y de la mente, y cuyos objetivos principales son principalmente fortalecer la musculatura desde la m\u00e1s profunda hasta la m\u00e1s superficial, mejorar la flexibilidad y mejorar la capacidad de concentraci\u00f3n.<\/span><\/p>

Este sistema de entrenamiento f\u00edsico consta de ejercicios suaves y lentos, combinando trabajos conc\u00e9ntricos y exc\u00e9ntricos, isom\u00e9tricos estabilizadores, buscando fortalecer la musculatura.<\/span><\/p>

Guarda relaci\u00f3n con el Yoga ya que ambos comparten diferentes aspectos como el fortalecimiento del cuerpo, la mejora de la flexibilidad y la importancia de la respiraci\u00f3n.<\/span><\/p>

El Pilates se fundamenta en seis principios:<\/span><\/p>