{"id":11923,"date":"2022-10-06T14:55:10","date_gmt":"2022-10-06T13:55:10","guid":{"rendered":"https:\/\/angelpavon.com\/?page_id=11923"},"modified":"2022-10-06T18:36:18","modified_gmt":"2022-10-06T17:36:18","slug":"triatlon-carrera","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/angelpavon.com\/index.php\/triatlon-carrera\/","title":{"rendered":"Triatlon-Carrera"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

carrera<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

La carrera a pie es el \u00faltimo segmento de cualquier competici\u00f3n de triatl\u00f3n, por norma general, es donde se suele decidir la posici\u00f3n final en la clasificaci\u00f3n tanto en la general como en nuestro grupo de edad. En competiciones de larga distancia donde el segmento de bici es \u201cclave\u201d, ya que pasamos el mayor tiempo de la competici\u00f3n sobre la bici, cobra mucha mayor importancia el c\u00f3mo vamos a llegar f\u00edsicamente a la carrera a pie y qu\u00e9 estrategia vamos a intentar llevar si nos acompa\u00f1an las fuerzas\u2026de nada nos vale hacer un gran parcial en el segmento de bici si cuando nos bajemos a correr, no tenemos energ\u00eda y acabamos pr\u00e1cticamente caminando (todo lo que hemos ganado en la bici, lo podemos perder corriendo en la marat\u00f3n).<\/p>

Uno de los factores a tener en cuenta de c\u00f3mo afrontar esta \u00faltima parte, adem\u00e1s de nuestro estado f\u00edsico y experiencia, es la distancia que vamos a competir, ya que los ritmos y la estrategia es diferente en una prueba de distancia ol\u00edmpica, media distancia, y\/o larga distancia: sobre todo en distancias cortas, donde vemos que realmente el segmento de carrera es pr\u00e1cticamente decisivo en el resultado final.<\/p>

Est\u00e1 claro que las reservas energ\u00e9ticas est\u00e1n muy tocadas ya cuando empezamos a correr, y m\u00e1s cuando llevamos 10, 20, 35 km\u2026entran a jugar como he comentado anteriormente, muchos otros factores, no s\u00f3lo nuestra preparaci\u00f3n f\u00edsica; el factor psicol\u00f3gico ligado a nuestra fuerza mental, la experiencia ante este tipo de desgaste, si hemos llevado una correcta alimentaci\u00f3n e hidrataci\u00f3n durante la prueba, etc.\u00a0<\/p>

En los tres tipos de distancias, nada m\u00e1s bajarnos de la bici, hay unos primeros kil\u00f3metros de transici\u00f3n, por as\u00ed decirlo, hasta conseguir un ritmo estable y que nuestro cuerpo a nivel muscular se acostumbre a esas variaciones de pasar de la bici a correr; entrenar en nuestro periodo de entrenamiento espec\u00edfico las transiciones, es fundamental. (musculatura agonista y antagonista).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tPara comprar un mono de triatl\u00f3n<\/b>

\n\nSobre nuestro material para la carrera a pie, aconsejo llevar puesto un mono de triatl\u00f3n (tritraje) desde el comienzo de la prueba cuando empecemos a nadar; mono que ir\u00e1 debajo de nuestro neopreno y que seguir\u00e1 con nosotros en el segmento de la bici y de la carrera hasta el fin de la prueba.\n\nPara competiciones de larga distancia, personalmente llevo en ese mono unos bolsillos incorporados en la parte de atr\u00e1s, para geles, barritas y diferente comida; en competiciones m\u00e1s cortas donde el esfuerzo es m\u00e1s intenso y de menos tiempo, he utilizado ese mismo mono sin bolsillos traseros e incluso en este tipo de distancias he optado por llevar un dos piezas, separados la parte de arriba con la de abajo (la elecci\u00f3n entre estas dos opciones, depende de las preferencias personales y de c\u00f3mo te sientas m\u00e1s c\u00f3modo).\n
\nLa\u00a0comodidad y el rendimiento\u00a0han de ser las\u00a0principales caracter\u00edsticas\u00a0a tener en cuenta a la hora de escoger la prenda; al elegir el tritraje, es importante comprender la inversi\u00f3n de dinero que vamos a realizar y lo que se obtiene por ese dinero extra en los tritrajes de m\u00e1s alta gama.\n\nLos trajes de una pieza son m\u00e1s aerodin\u00e1micos, tienen menos costuras para evitar roces o molestias durante la competici\u00f3n; podemos encontrar tritrajes con mangas para proteger nuestros hombros del sol y tener un punto m\u00e1s de aerodin\u00e1mica en el segmento de bici (cuanta m\u00e1s piel llevemos tapada mejor), \u00f3 sin mangas, mucho m\u00e1s c\u00f3modo a la hora de nadar, aunque personalmente opino que con los avances en material que existe hoy en el mercado, llevar un tritraje con mangas (corta o larga) a la hora de nadar no resulta un lastre para el triatleta. En cambio los de dos piezas, podemos usar tallajes diferentes en la parte de arriba (igualmente con mangas o sin ellas) o la de abajo, y son m\u00e1s c\u00f3modos de quitar en carrera si tenemos que parar para ir al ba\u00f1o.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Con todos estos avances, no nos preocupemos del secado de la ropa despu\u00e9s del segmento de nataci\u00f3n; hace muchos a\u00f1os, s\u00ed que era un problema\u2026sal\u00edas del agua, el mono mojado completamente, te sub\u00edas a la bici con \u201cpeso extra\u201d hasta que con el paso de los kil\u00f3metros en la bici se fuera secando la ropa. Hoy en d\u00eda no es problema como he comentado anteriormente, ya que estos avances en el campo textil, con el tritraje mojado al montarnos en la bici, en apenas minutos ya est\u00e1 completamente seco\u2026 un traje que\u00a0absorbe la humedad de la piel y se seca r\u00e1pidamente\u00a0te\u00a0mantendr\u00e1 c\u00f3modo durante toda la carrera.<\/p>

Las propiedades hidrof\u00f3bicas de los trajes de buena calidad crean una acci\u00f3n absorbente, que\u00a0aleja la humedad de la piel\u00a0y permite que se\u00a0evapore con facilidad. Igualmente estos tejidos hidrof\u00f3bicos que absorben la humedad\u00a0ayudan a mantener la temperatura corporal \u00f3ptima en condiciones de calor y fr\u00edo; en condiciones de calor, facilita la evaporaci\u00f3n, lo que elimina el calor corporal y en condiciones fr\u00edas, retira la humedad fr\u00eda del cuerpo y reduce la cantidad de energ\u00eda necesaria para mantenerse caliente (existen cremalleras delanteras y traseras).<\/p>

Sin olvidarnos de la badana, para m\u00ed la parte m\u00e1s importante del mono completo o de dos piezas; no puede ser tan gruesa como una badana de ciclismo, pero tiene que proporcionar una amortiguaci\u00f3n adecuada, con costuras finas para reducir a\u00fan m\u00e1s la irritaci\u00f3n, que sea m\u00e1s ligera ayudando as\u00ed a minimizar la absorci\u00f3n de agua a la vez que proporciona protecci\u00f3n durante la fase de ciclismo, sin molestar en la nataci\u00f3n o en la carrera a pie (rozaduras).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Elecci\u00f3n de las zapatillas<\/b><\/p>

\u00a0<\/p>

\u00bfZapatillas de triatl\u00f3n? Ser\u00e1n zapatillas para correr \u00bfno?…zapatillas de triatl\u00f3n no existen, simplemente hay zapatillas que, en funci\u00f3n de sus caracter\u00edsticas, son m\u00e1s o menos aptas para triatl\u00f3n. Elegir las mejores zapatillas de\u00a0correr,\u00a0al final, lo que realmente importa es lo c\u00f3modo que te sientes t\u00fa con ellas y la que mejor se amolda a tus necesidades, sin olvidarnos de una buena estabilidad, un buen agarre en la suela, una sujeci\u00f3n interna perfecta llevando o no calcetines, que sean lo m\u00e1s transpirable posibles, y que tengan un buen sistema de atado ya sea con cordones convencionales, cordones el\u00e1sticos o cierre boa.<\/p>

Sobre el peso, que sean lo m\u00e1s ligeras posibles dentro de unos l\u00edmites razonables (ver el peso de cada corredor), y dentro del peso de las zapatillas, que sean reactivas, no por muy ligeras que sean nos aportan ese despegue en\u00e9rgico que necesitamos (hay zapatillas que por unos gramos de m\u00e1s nos ofrecen mejores prestaciones que otras m\u00e1s livianas).<\/p>

Haciendo referencia al drop (diferencia de altura entre tal\u00f3n y antepi\u00e9: medidas que se dan en est\u00e1tico, no nos olvidemos de este aspecto) aun teniendo un mismo\u00a0drop<\/i>, dos zapatillas pueden transmitir sensaciones totalmente diferentes a la hora de correr con ellas, dependiendo de la altura a la que se est\u00e9, la forma de la media suela, la flexibilidad, etc. As\u00ed que si tenemos tiempo en los meses de nuestra preparaci\u00f3n, probar bien las zapatillas con las que vamos a competir, entrenar etc porque no todas responden igual al movimiento.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

No caer en las modas ni en los \u00faltimos dise\u00f1os\u2026no es lo mismo alguien que quiera bajar de 9 horas en un triatl\u00f3n de larga distancia, de alguien que simplemente va a terminar \u00fanicamente la competici\u00f3n y disfrutar de la prueba.\u00a0<\/p>

La moda\u2026porque cada a\u00f1o o cada cierto tiempo salen diferentes modas, que no deja de ser avances en el material deportivo, pero \u00bfrealmente nos viene bien y\/o vamos a sacar rendimiento a ese material? Me refiero a las famosas placas de carbono incorporadas en las zapatillas\u2026no todas las placas son iguales, ni rinden igual, ni se adaptan a nuestra forma de correr. Aunque sobre el papel puedan suponer una clara ganancia en eficiencia y eficacia, si no estamos preparados adecuadamente para llevarlas, puede incluso salir perdiendo respecto a lo que conseguir\u00eda con unas zapatillas sin placa.<\/p>

La oferta de zapatillas\u00a0<\/i>que hay en el mercado es muy amplia y esto provocar\u00e1 que muchas veces no sepamos cu\u00e1l elegir; mi recomendaci\u00f3n es tener tres pares de zapatillas, unas para entrenar, que sean c\u00f3modas, que nos sirvan para hacer esos rodajes largos, otras para que dentro de los entrenamientos hagamos series, cambios de ritmos, rodajes m\u00e1s alegres (entrenamientos de calidad) y las \u00faltimas para competir, que igualmente sean zapatillas que podamos utilizar en nuestros entrenamientos de calidad al ser m\u00e1s ligeras.<\/p>

En el segmento de carrera, b\u00e1sicamente me centrar\u00eda en una buena elecci\u00f3n del traje que llevar\u00eda durante toda la competici\u00f3n, sea de una pieza o de dos, y en las zapatillas; por lo dem\u00e1s, existen otros complementos tipo una gorra o visera para protegernos del sol durante la carrera, el cintur\u00f3n porta dorsal donde podemos llevar algunos geles energ\u00e9ticos (geles, barritas, sales etc que podemos llevar igualmente en los bolsillos traseros del mono), gafas a la elecci\u00f3n de cada corredor, y sobre todo un reloj (100% necesario) con gps incorporado, que nos marque diferentes par\u00e1metros como tiempos, ritmos, frecuencia card\u00edaca, distancia, etc.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Conclusiones finales<\/b><\/p>

\u00a0<\/p>

Ante cualquier disciplina deportiva que estemos preparando, donde realmente se prueba el material que vamos a llevar el d\u00eda de la competici\u00f3n, ser\u00e1n los meses previos durante los entrenamientos. Sin olvidarnos de un reloj, una gorra, donde llevar nuestra comida, geles, sales durante el segmento de carrera a pie, y elaborar nuestra estrategia de carrera, unas c\u00f3modas y estables zapatillas junto con un buen mono de triatl\u00f3n, ya sea de integral o de dos piezas, ser\u00e1 la base para afrontar con garant\u00edas nuestro tramo final de la competici\u00f3n.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
Comparte<\/h5>